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柳河眼镜

郑玲建议大家平时多做做“晶体操”，方法很简朴，就是不停地看远、看近：在前方3—5米处放个视力表，在面前放一本书，看看视力表，再看看书，这样反复交替看，天天一次，一次10分钟，有助缓解眼睛疲惫，保护视力。这时，低度数的近视眼患者可以不用戴，以避免长时间近间隔工作产生的疲惫、眼胀、眼痛等不适，以及看东西时泛起的重影现象。另外，打羽毛球、乒乓球时，眼球凝视位置在不停变换，也是不错的方法。

　　因此，假如近视不超过300度，看近间隔东西时，好比看书写字、看电脑，可以不戴眼镜。

</strong>良多与终日为伴的人都会有这样的感慨感染：长时间近间隔看东西时，眼睛会很难熬难过，这是什么原因造成的呢？
儿童弱视诊断有尺度了
。但600度以上的近视，不论是看远间隔，仍是近间隔，都不宜随意摘掉眼镜。而近视眼的特点就是所需的调节力较小，当眼睛近间隔看物体时，实在是处于放松状态的。

　　哈尔滨医科大学附属第四病院眼视光中央主任郑玲教授表示，对于正常的眼睛来说，近间隔看物体时，眼睛需要一定的调节，才能看清晰。


　　想要眼睛保持很好的状态，最好的办法就是练习眼睛的调节力。　　同时，留意以下几个方面，可避免加重近视：书写阅读姿势要准确，持续时间超过1小时，休息10分钟；看电视、上网一天累计时间不超2小时，最多不超4小时；保证足够的睡眠时间，天天起码6—7小时；少吃甜食和碳酸饮料，多吃玉米、小米等粗粮；坚持做眼保健操；坚持户外运动。

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