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秋季天气干燥，中国中医科学院门诊部干眼症门诊的患者不断增加。
门诊部李燕生教授说，由于工作时注意力高度集中，眨眼次数降低，易引起血管神经调节紊乱、结膜充血。再加上在空调房用电脑，会加快眼球水分蒸发，而窗户紧闭空气不流通，也易造成眼睛缺氧，泪液减少，冲洗眼内异物的能力减弱，导致干眼症发生。
因此，需要让眼睛“喝饱水”，比如工作时要忌“目不转睛”，多补充蔬果及水分等。
干眼症·高发人群
白领网虫都易“中招”
正常人在清醒和平静的状态下，每16小时分泌0.5-1.0毫升泪液，在受刺激和情绪波动时泪液分泌量可明显增加。如果由于各种原因引起泪液的质和量的异常而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状就叫干眼症。
很多人把干眼症表现出的眼部干涩等症状归结为工作或娱乐过度的正常反应，认为常闭目养神、注意睡眠就行了。
其实，干眼症就是一种眼部疾病，不可忽视。其中，许多白领、网虫、中老年股民及部分学生都属于易“中招”人群。
干眼症·诱发因素
秋季多发 燥是“黑手”
秋天空气干燥，加上许多人在不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速，而成为干眼症的主要诱因之一。
此外，巨大的工作压力加之过度用眼，以及过于留恋电视、电脑等是第二位原因。而且干眼症还和糖尿病、关节炎、女性更年期、内分泌失调等疾病及烟酒刺激、不良饮食习惯等有密切关系。
干眼症·主要症状
眼易干涩还有灼热感
李燕生教授说，眨眼是种保护性神经反射作用，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次，倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟四到五次，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
同样，如果泪液分泌太少，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球就会干燥无光，角膜上皮角化，有明显瘢痕形成，看东西时会出现视物不清的情况，眼睛有灼热感和异物感，出现视物疲劳、眼睛磨痛等症状。
所以，若出现上述症状，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。
干眼症·预防措施
工作时目不转睛要不得
为了防止干眼症的发生，就要让眼睛“喝饱水”。
让眼睛“喝饱水”的措施
工作时切忌“目不转睛”，要经常眨眼，眨眼至少要保证4-5次/分
多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品，及时补充水分
通常连续操作电脑1小时，休息5~10分钟，可以远眺或做视力保健操
在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力
房间光线较暗时，应打开日光灯
电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好
建议尽量少使用隐形眼镜，要戴框架眼镜
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发表于 2014-4-12 13:15:06