四种营养元素 保护宝宝眼睛健康好视力

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四种营养元素 保护宝宝眼睛健康好视力
　　眼睛是心灵的窗户，众所周知，新生宝宝们的视力是逐渐发育的，只有在后期特别注重宝宝们的幼儿营养，以及对视力的保护，才能保证宝宝们的视力健康，从而远离眼部疾病。那么，处在眼部发育阶段的宝宝们都需要哪几种营养呢?下面，我们就来给您介绍，保护宝宝眼睛健康的营养，让宝宝在健康饮食中，吃出健康好视力。
　　保护宝宝眼睛健康的营养：
　　蛋白质：
　　蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
　　维生素A：
　　人体在缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，还可引起眼结膜干燥。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果。
　　维生素C：
　　维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。
　　钙：
　　钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品，干果类的花生、核桃，食用菌类的香菇、蘑菇，绿叶蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含钙量都比较丰富。希望年轻的父母多给宝宝吃一些有益于眼睛的食物，让我们的宝宝都有一双明亮的眼睛。
　　以上就是我们为您所介绍的保护宝宝眼睛健康的营养，这些营养对于宝宝们的视力发育是至关重要的，并且缺一不可。有些家长特别重视宝宝们的智力发育，就忽略了视力发育，其实，两者的发育都是同等重要的，并且所需的营养元素也不相同。所以，在日常饮食当中，膳食的均衡和多样化，对于宝宝们的发育是非常关键的。

来源：闻康资讯网