迷电子产品 一个假期“玩”出近视

云霄眼镜

　　新学期开学接近一个月时间，许多家长还在为重新坐进教室的孩子而烦恼，因为他们发现，经过一个寒假的休息之后，自己孩子的视力反倒下降了。而来自大连多家医疗机构的数据显示，开学之后的两个星期，因为突然近视而带孩子来验光配镜的家长数量激增。相关专家表示，寒假里虽然不用上课了，但是孩子将更多的时间放在电视、电脑、手机、iPad、游戏机等电子产品上，导致视力迅速下降。 □半岛晨报、海力网记者张洪骏 [现象]寒假过后视力骤降 开学没几天，在沙河口区某小学二年级就读的小刘同学就戴上了一副新配的眼镜，左眼200度，右眼150度。“孩子上课的时候，发现自己突然看不清黑板和投影仪上的字了！”小刘的父亲有些纳闷：“寒假期间没上学，除了每周补两节课就是玩，怎么休息了一个假期孩子的眼睛突然近视了呢？ ” 小刘同学这样的情况并非个例。寒假刚刚结束，许多医院的眼科几乎成了学生专场。“开学之后这两个星期，在周三下午和周六周日这些学生放假时间，每天有一百三四十个孩子因为近视来到我们这里，而在平常的时候，只有七八十个。 ”大连某眼科医院小儿眼科主任王菊芝介绍说，“尤其是开学后第一个星期，来的孩子特别多。 ” [原因]放假孩子的眼睛更“累” 王菊芝表示，出现这种情况并非意外，“虽然假期不用上课，但是并不意味着孩子们的眼睛会得到休息。相反，他们的眼睛可能更‘累’了。 ” 目前，越来越多的电子产品进入各个家庭，也成为孩子视力下降的“罪魁祸首”。据介绍，寒假里家长们忙于工作，孩子自己在家，可支配时间增多，于是将更多的时间放在电视、电脑、手机、iPad、游戏机等各种电子产品上。因为没有约束，所以不会保持合适的用眼距离，也不能控制自己的用眼时间，因此，不可避免地增加了眼睛疲劳程度，使得眼睛承受了比平时更大的压力。在这种情况下，出现干眼症、视疲劳等症状，甚至导致近视或使近视程度加深就不难理解了。 [观察]近视出现低龄化特征 专家介绍，如果不注意合理用眼，一个寒假足可让一名原本不近视的孩子变成近视，让原本患近视的孩子的眼镜度数再增长50~100度。 王菊芝表示，现在近视已经出现非常明显的低龄化特征。“现在很多六七岁的孩子就有二三百度的近视了，上学就开始戴眼镜。 ”王菊芝说，“很多戴上近视镜的孩子仍旧不注意，假期里还是拿着手机、iPad不放手，所以不少学生的近视度数增长很快，往往一年就会增加二三百度。” 答疑 戴上眼镜就摘不下来了？ 寒假形成的近视，既有真性近视，也有假性近视。 “假性近视通过休息或者简单用药，就可以缓解，但真性近视就不行了。 ”王菊芝表示，对于出现真性近视的孩子，就要配戴合适的眼镜。 不过，很多家长并不愿意让孩子过早戴上近视镜，认为戴上眼镜就摘不下来了，于是寻求按摩、针灸、治疗仪训练、保健药物等方法。专家表示，这些方法并不能逆转或控制孩子近视的发生发展。 “的确，眼镜戴上去就很难摘下来了。很多家长对此不太接受。但是这是一种错误的观点。如果眼睛近视了，不戴眼镜会更不好。近视度数增长会越来越快。 ”王菊芝表示，对于近视的孩子来说，配戴合适的眼镜非常重要，可以减轻眼睛疲劳，控制眼镜度数的增长。 建议 玩电脑、手机不能超过1小时 除了配戴合适的近视镜，专家表示，为了不让孩子近视增长过快，家长应该关注孩子的用眼习惯。 专家表示，为了保护孩子的视力，看电视、电脑、玩手机游戏不能超过1小时，每隔30分钟应休息10分钟，远眺窗外使眼部睫状肌得到放松，可以减轻眼睛疲劳。 另外，可以进行乒乓球、羽毛球等球类运动，当眼球追随目标移动时，眼部肌肉协同作用，对锻炼眼睛、缓解视疲劳大有好处。在饮食方面，专家建议多吃富含维生素A、维生素C和微量元素锌的食物，多吃动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，给眼睛补充最需要的营养。 玩电子产品要注意这几点 距离 对于电子产品，一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3-5倍。以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离至少要75厘米，相当于成年人手臂的长度。 时间 2-6岁操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。 姿势 观看电脑的屏幕略低于我们水平视线10-15度。 光线 无论是看书写字还是玩手机，环境太亮或者太暗，都容易产生视疲劳。长时间在暗环境中玩手机，更容易近视。 解释 ●屈光度 也就是常说的近视、远视度数。 ●泪膜破裂时间 泪膜就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间，是反映视力疲劳的重要指标。泪膜持续时间越短，说明眼睛就越疲劳。 ●眨眼次数 可以反映泪膜功能的稳定程度。通常情况下，正常人眨眼频率是15～20次/分钟，低于这个值就说明眼睛处于紧张状态，容易导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。 来源：半岛晨报