缓解视疲劳吃哪些东西最有效？

滨湖眼镜

现实生活中，很多电子产品都伤害着人们的眼睛，很容易患眼部疾病，缓解眼部疲劳是关键。为了缓解视疲劳症状，我们可以在饮食方面作出改善。那么缓解视疲劳吃哪些东西最有效？
      1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
      2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
      3.多吃些含磷脂高的食物，这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
      4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
      通常来说，食补是可以达到缓解视疲劳的症状，但是见效时间久，一般眼部一旦出现症状，就要及时调节，耽误了最佳时期会造成终身的遗憾。紫一缓解视疲劳胶囊 是高度提取上述食物中，对眼部有修复和营养作用的元素，叶黄素、花青素和β-胡萝卜素，对眼部出现的疲劳和眼疾等症状有很及时和有效的调节。 1粒紫一缓解视疲劳胶囊相当于400粒蓝莓+50斤万寿菊+100根胡萝卜。每天轻松2粒即可消除视疲劳症状并预防视力和眼疾的发生。
      综上来看，如果只是轻微的视疲劳症状，可以食补的放肆简单调节，如果眼部不适症状强烈，并且长期超负荷用眼，紫一缓解视疲劳胶囊是您不错的选择。