八招教你预防近视度数加深

凌河眼镜

我国青少年近视还在逐年递增，视力问题困扰着许许多多的孩子，身体、心理都带来巨大伤害，近视的预防并不容易。其实近视的原因有很多，有一部分因素与我们的生活习惯与饮食习惯是有很大关系的，当然也有遗传的原因，对于预防近视，我们能够做到的就是通过后天的一些预防手段去保护好自身的视力健康。


八招教你预防近视度数加深（仅够参考）


一、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。
二、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
三、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。
四、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。
五、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
六、看电视讲求原则：电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视屏幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。
七、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。
八、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。
文章来源：彼爱其眼镜网（）