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39岁的周先生从小到大视力一直很好，从没为视力健康担过心。周先生是公司的企划主管，每天从早到晚都坐在电脑前撰写文案和审阅各项OA申请。最近一段时间，他发现眼睛看东西时而模糊、时而疼痛，尤其是以前不用费力就能看清楚的一些小字，现在要很费力甚至离得远一些才行。刚开始他以为是眼睛疲劳了，滴了一段眼药水，可没有得到缓解，到医院检查被告知视力下降，出现了“老花眼”的先兆。
“老花眼”向中年人侵袭
都说人老先老腿，但现在对于许多白领来说，人老眼睛先“老”。许多视力很好的人一到了40岁左右，就忽然发现自己看不清各类说明书上的小字了，甚至手机也要用大屏的看着才清楚……吉大二院眼科医生表示，电脑办公普及，电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响主要体现在眼睛上。随着年龄的增长，人体眼部水晶体的柔软度及弹性渐渐硬化，看远近物体时的调节能力大不如前，无法清晰地聚焦于视网膜上，从而使年轻时视力很好的人到老了出现“老花眼”。以往老花眼出现在50岁左右，但是现代人看电脑、看电视、看手机、看PAD等电子数码产品的时间越来越多，尤其是久坐周身气血得不到调养，就会导致视力退化，致使“老花眼”逐渐向中年人侵袭。
中年人急需眼保健
职业白领若想避免“老花眼”早发，在30岁后就要注意眼保健了。吉大二院眼科医生表示，眼保健不是单纯地做做眼保健操，而是综合饮食和运动两方面。在饮食方面，可以多吃各色蔬果，以补充叶黄素。在运动方面，办公时不要长时间近距离盯着电脑屏幕看，要经常眨眼，眨眼可以锻炼眼肌延缓眼睛衰老；要多按摩脖颈，因为颈椎问题在中年人中极其普遍，而颈椎的气血顺畅流通，眼部的气血才能充盈，才能有利于恢复眼疲劳；闲暇时，要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处；在家时不要在床上看书，另外工作一天过度疲劳时也不要强行读书，别总让自己的眼睛处于疲劳状态。
来源：新文化报 |
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发表于 2012-11-26 20:15:13